波打ち際で瞑想
波打ち際での瞑想効果についてのお話をしていきます。
海の浜辺で瞑想するといいのです。
波打ち際の波の音は、脳波のアルファ派を出してくれるのです。
脳波には『アルファ波』『ベータ波』『シータ波』『デルタ波』の四種類あります。
『アルファ波』リラックス効果
『ベータ波』集中力アップ
『シータ波』レム睡眠
『デルタ波』ノンレム睡眠
わかりやすく書くとこんな感じです。
起きている時でリラックスしている状態が
このアルファ派が出ている時です
瞑想している状態の時にアルファ派が出ていますが
アルファ派を出してくれる波打ち際の音を聴きながら瞑想をすることにより
よりアルファ派が出やすくなるのです。
ですから、波打ち際で瞑想をすると
よりリラックスをすることができるのです。