精神の安定

・すぐに泣き出してしまう
・すぐに怒ってしまう
・感情の波が激しい
・自分のことを色々と考えすぎてしまう
・夜中でもいきなり電話をしてくる
・ちょっとした事で泣いてしまう
・メールや電話がないと不安がる
・物事がなかなか決められない

これらは情緒不安定の方の症状です。


身近にこうゆう人はいるかもしれませんが
自分がこうなってはいませんか？

自分がこのような症状になってしまうと
周りに迷惑をかけてしまうんですね。

これらの情緒不安定の原因はセロトニン不足にあります。

セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の1つです。
セロトニンが、きちんと分泌されていると落ち着きや心地よさ、
満足感などを感じることができるのですが
セロトニンが不足してしまうと、精神のバランスが崩れてしまい、
イライラしやすくなったり、なんだか、気持ちがモヤモヤしてしまったり、
落ち込みやすくなったり、暴力的になったり、ひいては、うつ病を引き起こしてしまいます。

ですから、これらの症状を改善するには
セロトニンを出してあげればいいのです。

セロトニンを出す方法は、瞑想でできるのです。

瞑想中は、「無念無想」ではなくて
プラスになる言葉を、なんでもいいから何度も唱えることなんです。

例えば「ありがとうございます」

これを何度も唱えるといいでしょう。
そうすると、潜在意識が、勝手に過去の
ありがたかったことを引っ張り出して結び付け
その感情に持っていき、セロトニンを出してくれるのです。

唱える言葉は、プラスの言葉であれば何でもいいです。
「ありがとう」
「愛してます」
「うれしい」
「楽しい」
「幸せ」
「ついてる」
なんでもいいです。

瞑想してセロトニンを出すと、
感情の起伏も収まってくると思いますよ。